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维生素D最近受到了极大的关注维生素D长期以来被认为主要是钙和磷的调节剂,有助于保护骨密度近年来,我们对维生素D在体内功能的认识已经扩大了维生素D现在被认为在代谢和免疫系统功能中发挥重要作用维生素D缺乏与许多疾病和慢性病有关,包括高血压,糖尿病,代谢综合征,肺病和慢性疼痛我们见过证据表明维生素D缺乏与睡眠问题有关,特别是白天嗜睡一项新的研究检查了白天嗜睡和维生素D之间的关系,也被认为是维生素D缺乏的主要危险因素之一:皮肤色素沉着研究人员调查路易斯州立大学维生素D与白天嗜睡之间的关系有两个具体目标,首先,他们想要确定体内维生素D水平与白天过度嗜睡之间是否存在相关性第二,他们试图评估种族在白天嗜睡和维生素D之间的关系中可能发挥的作用

在早期工作中,LSU的研究人员观察到的不仅仅是有睡眠问题和慢性疼痛进入睡眠诊所的患者中有一半也缺乏维生素D他们注意到这一系列症状似乎更多地出现在非洲裔美国人的维生素D中实际上是一种脂溶性激素身体可以通过补充剂接收身体但身体积聚维生素D的主要方式 - 最有效 - 是暴露在阳光下暴露在阳光下会促使我们的皮肤自行制造维生素D增加皮肤色素沉着会降低皮肤色素沉着

维生素D的制造因此,更高水平的皮肤色素沉着被认为是维生素D缺乏的危险因素或疾病控制估计,近三分之一的非洲裔美国人缺乏维生素D其他有维生素D缺乏风险的群体包括老年人,肥胖者,孕妇和哺乳期妇女,以及接触太阳的人

路易斯安那州立大学研究涉及81名患者,无论是白天还是晚上都有睡眠问题或肌肉骨骼疼痛,或者研究中65%的患者都是白人,35%是非洲裔美国人

研究组被诊断为睡眠障碍近四分之三患有阻塞性睡眠呼吸暂停,而其他患有失眠或不安腿综合征所有患者均使用Epworth睡眠评分评估过度白天嗜睡,标准测量他们的维生素D水平被测量使用血液测试研究结果支持白天过度嗜睡和维生素D之间的强相关性

他们也表明种族是一个因素在维生素D和白天嗜睡之间的关系但结果在某种程度上令人惊讶,并表明一种复杂的关系,特别是在种族关注的地方这里是最重要发现的概述:这是最后一个发现是出乎意料的,并且让研究人员感到惊讶预计会出现较低水平的维生素D与较高的白天嗜睡程度相关的原因为什么会出现这种情况

显然需要进一步的研究来进一步探讨皮肤色素沉着在维生素D缺乏中的作用及其对睡眠的影响,特别是白天的嗜睡这是一项小规模的研究,大规模的研究可以更清晰地描述这种复杂的关系

还有其他一些重要的问题我们可以看到维生素D缺乏与白天嗜睡之间的关联,但我们对因果关系没有了解维生素D缺乏直接导致白天过度嗜睡和其他睡眠问题

或者睡眠不佳是由于与维生素D缺乏相关的其他疾病,如慢性疼痛

维生素D及其缺乏会影响身体睡眠功能的生物学机制是什么

有很多我们还不知道维生素D和睡眠之间的关系如果您有维生素D缺乏的风险,请咨询您的医生 补充剂,饮食变化,以及安全和可控的阳光照射都可以帮助提高身体的水平确保你的身体有足够的维生素D水平提供重要的健康保护,也许,欢迎增强能量代替白天嗜睡甜梦,迈克尔J布鲁斯,博士睡眠医生™wwwthesleepdoctorcom睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减肥你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的Twitter:@thesleepdoctor Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor更多来自Michael J博士Breus,请单击此处有关睡眠的更多信息,请单击此处

作者:莘中

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