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“我最后一次睡觉的时候是什么时候

”一位妈妈对她的同事大声问道“我不知道,去年

”提示:笑声睡眠得到了很多笑声当我的孩子们年轻的时候,我总是和别人开玩笑说我是多么有趣,因为我睡得很沮丧,我跑过路边,经过我的小货车停车标志这个笑话继续直到有一天,我在超市购买杂货,突然,过道开始旋转一分钟后,我抓住了我的生活杂货车,积极的我死了疯狂,有两个4岁以下的孩子我和最好的朋友梅丽莎打电话给我和最好的朋友梅丽莎去了急诊室和十几个医生就诊,我很放心,我没有死,我在杂货店经历了什么商店是一个惊恐发作我是一个妈妈,有两个小孩回去工作,并没有睡一个晚上八小时,我不知道三年所以我做了什么

我接受了klonopin,一种抗焦虑药物多年来,我一直停留在这种令人上瘾的药物上,以保持我对能量的永不满足的渴望,我现在正在工作,抚养两个孩子我从来没有想过要多睡一觉睡觉是为了懦夫当然,我累了,我开玩笑,但我没办法小睡,我没有时间睡午觉什么女人有时间睡午觉

你可以猜到这个故事的其余部分虽然我的慢性耗尽让我对能量的渴望和klonopin给了我持续的能量,最终,我的健康开始让我失望一百万次测试我后来才知道我没有生命 - 威胁病情,但我30岁中期的身体确实有慢性疲劳和潮热,每天都感觉不舒服

最后,我走到床边睡觉,因为我病了,我们的文化认为当你生病时休息好我终于有权睡觉“上床睡觉”,医生告诉我“整天躺在床上”,同事们催促“尽可能多地睡觉”,朋友们鼓励我,我几乎睡了一年那是对的,我从生活中消失了一年我的日子几乎没有做任何事情,一点点,我每晚睡眠超过8小时一个月内我离开klonopin,在两个月内潮热消失了在六个月之后,所有其他身体问题都离开了我的身体,在一年之内,我感觉更好比我从未有过的感觉,即使作为一个年轻人睡觉和深度休息是我的药我但为什么我必须等待许可睡觉

为什么我 - 像许多其他忙碌的女性一样 - 不把这种免费药物当作预防药

这让我想起了世界上所有走路的女性,她们的感觉已经耗尽和消沉了正如鲁宾奈曼博士在他的书“治疗之夜:睡眠,梦想和觉醒的科学与精神”中所说,我们的文化“意识受损从我们生活的这种消耗模式中缩小“甚至在我们的文化中赞美”奈曼博士说,“我们中有太多人生活在一种模糊的泡沫中 - 一种慢性的,低级的,阴险的发呆”所以这是一个精疲力竭的女人要做什么

我只是意识到大多数女性都无法入睡,但是请记住,在我自己趴在地上的“卧床休息”之后,这可能是关键如果女性认真疲惫怎么办

如果在工作场所打盹是强制性的,那么女性 - 像疯了似的多任务 - 可以停下来并花点时间去意识吗

我的猜测是他们的生产力和作为领导者的影响力会飙升,更不用说他们的幸福感了

事实上,我一直在看到这个女性我的导师和我进入的工作场所这就是为什么本周,我正在主持有史以来第一次女性健康与权力世界睡眠峰会Arianna Huffington是女性获得更好睡眠的热情倡导者,现在正在引领这一天

此外,Andrew Weil博士在亚利桑那州中西医结合医学中心的睡眠和梦想专家Rubin Naiman博士和众所周知的睡眠医生迈克尔·布鲁斯博士将会说话我和我的一个有意识的午睡收藏家罗宾卡恩斯在舒适中共同创立了勇士队,帮助退伍军人使用古老的瑜伽午睡技术克服焦虑和创伤后应激障碍更多信息请访问:wwwsleepsummitforwomencom加入我们的Facebook讨论转到这里也鸣叫我(#womensleep):@karen_brody对于女性今天处理的许多健康问题,休息和睡眠是一个很大程度上被忽视的治疗如果女性选择了o将生活中的休息放在首位

现在是时候了

作者:林犷胲

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