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家庭紧急情况,艰难的分手甚至是新总统的激烈行为都会使一个人无法进食

另一方面,它可能导致一些冰淇淋狂欢

显然,压力和食欲紧密相关

但是,为什么有些人在感到压力和其他人吃得少的时候会吃更多

对这个问题可能有一个直截了当的答案:短期压力往往会使我们减少吃东西,而持续的压力往往会让我们吃得更多

这就是我们的大脑如何看待压力源

加利福尼亚大学旧金山分校的生理学教授玛丽·达尔曼告诉赫夫波斯特,强烈或迫在眉睫的压力会引发同样的战斗或逃跑反应,如果你的生命处于危险之中,就会被激活

在生死攸关的情况下,大脑会产生抑制食欲的激素,腺体会释放肾上腺素,使食物处于暂停状态,这样你的身体就可以将精力投入生存

但是,即使你没有身体处于危险之中,你的大脑也可能会做出反应,就好像这是真的一样,达尔曼解释道

是的,这可以适用于政治气候

“有些人......特朗普的优势以及之前和之后的行为都受到了强烈的威胁

他们无法控制局面并且害怕后果,“达尔曼在一封电子邮件中告诉赫夫波斯特

这种强烈的压力加剧了战斗或逃跑的反应,他们失去了胃口

另一方面,人们可能会发现自己在当前的政治环境中吃得更多,因为他们对事态不断感到焦虑,但不会感到紧迫,个人受到威胁,达尔曼说

像这样持续存在的低度压力使大脑释放皮质醇,这是一种增加食欲的激素

研究表明,热量密集的食物对受压迫的人特别有吸引力

达尔曼说,食物甚至可以作为各种药物

“在温和 - 温和的压力下(不被认为是危及生命的),动物(和人)去寻求舒适食物的奖励......他们为了快乐而不是为了需要而吃饭,并且在吃东西(或饮酒或吸毒)时分散注意力压力源,“她写道

无论你是因压力而少吃或多吃,都有办法让自己感觉更好

哈佛心理健康信将冥想,锻炼和社会支持作为抑制压力的好方法

我们也知道,不断的自我护理,健康的饮食以及与治疗师交谈可以使事情变得更好

因为健康的大脑是健康的你

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