img

新濠天地网站网址

睡眠不足与一系列健康问题有关,从糖尿病和心血管疾病到抑郁,免疫功能低下和认知能力下降,特别是在晚年,我们知道与睡眠不足有关的健康风险,我们实际上并没有很多人都知道睡眠不好导致健康状况不佳睡眠与疾病之间关系的机制仍然很少被了解新的研究可能会提供一些关于睡眠如何影响健康的重要见解一项新研究表明,睡眠不足会严重扰乱和抑制正常数百个基因的基因活动受影响的基因有助于治疗广泛而重要的生物功能,包括压力,免疫系统,炎症,新陈代谢和昼夜节律

由英国萨里大学的科学家领导的研究小组研究了睡眠的影响

基因功能,发现一周的低睡眠改变了700多个基因的活动研究睡眠科学,基因组学,生理学和生物信息学专家共同努力该研究包括26名睡眠监测两周的成年人在第一周,参与者每晚睡眠时间少于6小时,低于推荐的7到8小时在第二周,他们每晚睡眠85小时在每周结束后,研究人员采集血样并分析它们以确定遗传活动的任何变化在控制其他因素后,包括暴露于光照,活动水平和食物,结果表明单周睡眠不足会对基因活动产生显着影响:受睡眠剥夺影响的基因有助于控制昼夜节律,代谢功能和睡眠稳态 - 睡眠本身的调节这些是与免疫系统功能,炎症相关的基因水平和压力反应以前的研究表明,睡眠中断确实与强烈相关与这些生物功能相关的健康问题:昼夜节律近年来,我们已经了解了很多关于昼夜节律对健康的重要性睡眠本身是我们的24小时生物钟扰乱所控制的众多基本生物功能之一昼夜节律功能与一系列健康问题有关,包括精神疾病,痴呆症,糖尿病等代谢紊乱,类风湿性关节炎等自身免疫性疾病,以及癌症代谢紊乱,睡眠也与代谢性疾病密切相关,包括肥胖,代谢综合征,和糖尿病研究表明,睡眠问题可以预测代谢综合征的未来发展,这是一种与糖尿病和心血管疾病风险较高相关的疾病睡眠是健康控制体重的关键因素,睡眠剥夺与肥胖密切相关是一项大量的研究表明,睡眠不足会增加可能通过促进胰岛素抵抗而导致糖尿病的风险炎症炎症在体内与一系列健康问题有关,包括心血管疾病,慢性疼痛,糖尿病和癌症睡眠不足与炎症增加有关本研究研究显示,每晚睡眠时间不超过6小时的人的炎症水平高于每晚睡6到9小时的人

免疫系统研究表明,睡眠在免疫系统功能中发挥作用近年来的大量研究表明,睡眠中断,以及睡眠过少,可能危害健康的免疫活动这项近期的研究发现,睡眠不足会对免疫系统造成损害,因为压力应激反应是另一个生物过程,受到最新研究中发现的基因破坏影响睡眠与睡眠之间的关系

压力是复杂的压力可以干扰睡眠的数量和质量,因为这个stu dy表明睡眠不足会对我们应对压力的方式产生负面影响研究表明,低睡眠与可能影响压力反应的荷尔蒙变化有关

研究还表明,健康睡眠有助于缓解困难记忆​​的情绪刺痛缺乏睡眠可能抑制我们处理困难的情绪体验,延长压力和焦虑时间的能力有大量的科学证据表明睡眠与这些和其他健康问题有关 但是,我们只是在了解睡眠影响健康的潜在途径的表面了解更多关于睡眠如何影响遗传功能在照亮这些途径方面有很大的希望,并且可以为治疗和预防疾病和疾病开辟重要的新途径甜梦,迈克尔J布鲁斯,博士睡眠医生™wwwthesleepdoctorcom睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减肥你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的Twitter:@thesleepdoctor Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor更多来自Michael J博士Breus,请单击此处有关睡眠的更多信息,请单击此处

News