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你现在忙吗

你是否已经落后于你今天要完成的任务

还是本周

还是今年

你是否希望这会是一个简短的帖子,这样你就可以回到你的待办事项清单上的百万件事情

好吧,我会接受它:我们的文化是时间的痴迷这是我们真正的赤字危机,与更常讨论的赤字不同,实际上正在变得更糟为了管理时间 - 或者我们欺骗自己考虑管理时间 - 我们严格安排自己,从会议到会议,从事件到事件,总是只是有点晚,并试图在这里节省一点时间,在那里我们下载“生产力”的应用程序和热切地点击链接有希望节省时间的生活黑客我们担心,如果我们不尽可能地尽可能地填补我们的一天,我们可能会错过一些有趣,或重要或特殊的东西我们都遭受了詹姆斯·格莱克(James Gleick)在他的书“快速:加速几乎所有事物”中引发了一种流行病,称之为“匆匆病”

因为我推特的任何读者可能都知道,我是受害者之一“我们的电脑,我们的电影,我们的性生活,我们的祈祷 - 他们现在比以往任何时候都跑得更快,“格莱克说道2000年的一次采访“我们用节省时间的设备和省时的策略填补了我们的生命,我们越是感到匆忙”事实上,研究人员给这种感觉起了一个名字:“时间饥荒”,感觉就像你在经历一段时间的饥荒会产生非常真实的后果,包括压力增加和对生活的满意度降低另一方面,人们可以享受“时间的富裕”,有足够时间的感觉,甚至是过剩的时间

正如Keith O'Brien所写的那样在“波士顿环球报”中,“研究表明,感觉'时间富裕'可以有力地提升,更多的是物质财富,不仅可以提高个人幸福感,还可以改善身体健康和公民参与”有些人自然是时间富裕我的母亲,因为她不仅仅是时间富裕,她时间肮脏丰富对她来说,世界真的是永恒的她像孩子一样度过了她的日子,生活在现在,停下来,字面意思,闻到玫瑰 - a穿越农贸市场可能是一个全天的事情 - 几乎没有想到所有必须完成的事情我和姐姐曾试图给她一块手表 - 她几乎立即就把它送走了我仍然经常想到她的建议当我们面对一个艰难的决定时,给我的姐姐和我:“亲爱的,让它腌制”换句话说,给自己带来时间的奢侈当事实证明,我的母亲的时间感受到了科学的支持正如保罗戴维斯写的那样科学美国人,虽然我们大多数人都觉得时间是流动的东西,它总是在我们身边然后冲过我们,实际上并不是正在发生的事情“物理学家更愿意把时间看作整体布局 - 一个时空“类似于景观 - 所有过去和未来的事件都在一起,”戴维斯写道“这是一个有时被称为封锁时间的概念”可悲的是,时间富裕变成不是遗传特征而我的母亲同意物理学家,我一直与苏斯博士更加一致:“怎么做的这么快就这么晚了

现在是十二月的前一天晚上十二月才到六月之前我的天啊如何度过这么快这么快就这么晚了

“然而,幸运的是,即使你没有出生时间富裕,也有一些事情你可以做你的时间饥荒变成了一场盛宴研究表明,正如Keith O'Brien所说的那样,“小行为,诸如敬畏之类的简单情绪,甚至是反直觉的措施,比如花时间为别人做任务 - 基本上都是浪费时间”,斯坦福大学的商业教授,其中一项研究的合着者詹妮弗·阿克尔说:“让我们感到更富裕的时间”不仅仅是人们感到不那么耐心了,“但是他们报告了更高水平的主观幸福感,他们实际上感觉到了“有趣的是,根据2011年盖洛普民意调查显示,你拥有的钱越多,你就越有可能遭受饥荒时间的影响”美国现金越多越好,“民意调查得出结论,”时间越多 - 他们感觉很差“毫不奇怪,当涉及到赢得战争准时饥荒,我们是我们自己最大的敌人要赢得战争,首先我们必须宣布它 - 我们必须要改变 根据2008年PEW报告,当被问及对他们来说什么是重要的时候,68%的美国人回答说:有空闲时间 - 排名甚至高于儿童,占62%,职业生涯占59%但是我们的方式生活并没有反映出那些优先事项只要成功的定义是谁工作时间最长,谁没有休假最长,谁睡得最少 - 实质上是谁遭受了最大的饥荒时间 - 我们是从来没有能够享受到时间富裕所证明的好处我们只需要重新定义成功但是现在我们将饥饿时间的习惯传递给下一代虽然睡眠充足并不能保证时间富裕的感觉,纽约大学医学院的精神病学教授Vatsal Thakkar表示,许多儿童注意力缺陷多动症的病例实际上都是睡眠障碍

到了C进入疾病控制和预防,令人震惊的11%的学龄儿童已经被诊断为多动症感觉因睡眠不足而感到昏昏欲睡更多是成人症状睡眠剥夺的孩子,Thakkar写道,“变得多动和不专注”他引用的一项研究表明,在被诊断患有ADHD的34名儿童中,每一个人都发现了一种睡眠障碍睡眠,他指出,对于需要深度慢波型称为“三角洲睡眠”的儿童来说,睡眠尤其重要

一百年前,今天的孩子们减少了整整一个小时“对于所有年龄段的人来说,”Thakkar写道,“当代日间活动 - 以不间断的14小时时间表和不可避免的褪黑激素抑制iDevices为标志 - 经常会影响睡眠”换句话说解决睡眠危机并不像选择早睡一样简单 - 它是关于改变我们过度安排孩子们的日子的方式,以便他们能够更快地开始他们的夜晚我们直接过度训练我们的孩子,确保他们身体健康以前所未有的方式 - 从汽车座椅,到无BPA的塑料,再到有机食品但是,我们不会像我们尝试对他们的食物饮食那样对孩子的时间饮食采用相同水平的护理 - 所以我们确保他们长大成为时间富裕这是我们应该传递给他们的东西,其好处可能会超过所有那些足球和小提琴练习的旅行当昆汀康普森的父亲对他说,同时给他一块福克纳的手表声音和愤怒,“我告诉你的不是你可能还记得时间,但是你可能会偶尔忘记它,而不是花费你所有的气息来试图征服它”所以你能做些什么来反击“快点疾病”和美国人对速度和冲动的崇拜以及由此造成的饥荒时间

你可以走路 - 不要跑步 - 加入缓慢的运动它开始于80年代中期的意大利,当时一个慢食集团成立,以抗议在罗马开设麦当劳从那以后,这个运动几乎与不恰当的速度,已经扩大到包括慢速旅行,慢生活,慢城市,以及现在,慢思维2009年,卡尔·奥诺尔的书“缓慢的赞美:挑战速度的崇拜”,是我的第一个选择HuffPost书俱乐部“慢思维是直觉,愚蠢和创造性的,”Honore在2009年的HuffPost上写道“这是我们在压力消失的时候所做的事情,并且有时间让想法酝酿迟下它产生丰富,细致入微的见解,有时候令人惊讶的突破“而且,他指出,它也与金融危机特别相关,后来会发生什么”像往常一样回归业务并不能解决这场危机,“他写道:”未来将属于那些能够创新他们的人回归形态 - 创新来自于知识要慢下来“在Gleick的速度更快中,他写了关于计时装置如何成为社会组织的代理人”,这是一个在工业革命中加剧的过程,需要在工厂进行大规模协调“难怪,”他写道,“一些历史学家描述了计时在非人化和奴役方面的扩散“事实上,最后期限被认为是在美国内战监狱中的美国起源而不是物理边界,往往会有一条想象的线 - 死线 - 那些囚犯不会越过我们自己的时间感:一种我们用来奴役自己的想象建筑 那么如何重新定义成功以包括第三个指标,超越金钱和权力 - 时间的富裕,这将毫无疑问地导致更大的福祉和更深层次的智慧放在我们的待办事项列表之上并不是一件坏事

作者:林犷胲

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